Утренняя Зарядка Для Дошкольников

Posted on

Ирина Дуденкова Утренняя зарядка для дошкольников Всем известно выражение «движение – это жизнь». Если человек мало двигается, то это способствует возникновению различных заболеваний. Особенно вреден малоподвижный образ жизни для детей, так как он тормозит их рост, снижает восприятие, задерживает их умственное и физическое развитие, существенно снижает иммунитет. Еще одним важным преимуществом физических упражнений является то, что они способствуют лучшей координации и пластичности движений, воспитывают волю человека, а также прививают привычку и в дальнейшем заниматься спортом и физкультурой. УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ Важно учитывать также, что не все упражнения доступны детям. Комплекс упражнений для дошкольников должен учитывать их состояние здоровья, физиологические особенности и выносливость. Маленьким детям нельзя включать занятия с утяжелениями (гири, гантели и т.

Задача физического воспитания дошкольников – сформировать у них устойчивую привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями. Важная роль в решении этой задачи отводится утренней зарядке. Хотя утренняя зарядка в ДОУ и непродолжительна по времени, она компенсирует до 5% суточного объема двигательной активности детей и рассматривается как важный элемент двигательного режима. Ежедневное выполнение комплекса утренней зарядки – это тот минимум двигательной активности, который должен стать элементом личной физической культуры каждого ребенка. Все мы знаем о пользе зарядки еще с самого детства. Да только все ли ее делают? Ответ однозначен. Вот вам 5 основных причин, из-за которых стоит пересилить себя и заняться утренней гимнастикой: Укрепляем дыхательную систему. В раннем возрасте дыхание у детей часто сбивчивое, в основном неглубокое. Регулярная зарядка поможет исправить эту проблему в краткие сроки. Ровная спина – признак здорового человека. Физические упражнения развивают мышечный корсет. Поэтому ровная спина, как и выносливость, присущи каждому спортсмену. Улучшение пищеварения. Упражнения на укрепление мышц пресса, путем естес. Смотрите видео утренняя гимнастика. Комплекс «бабочка» и ухаживайте. Предлагаем чередовать комплексы упражнений для детей 2—3 лет:.

Д., а также прыжки с высоты или подтягивания. Эти упражнения могут стать слишком травматичными и опасными. Однако утренняя зарядка для школьников должна стать обязательным элементом их режима дня. Обычно зарядка выполняется после подъема. Рекомендуется родителям самим ознакомиться с комплексом упражнений и проделать его несколько раз вместе с ребенком. Это доставит не только удовольствие всей семье, но и придаст ребенку силы и мотивации. Также совместная тренировка позволит ребенку лучше освоить все движения, а также понять назначение каждого упражнения и правила его выполнения.

Обычно утренняя зарядка состоит из упражнений, направленных на развитие основных движений ребенка – бег, ходьба, упражнения на сохранение равновесия, ловкость, развитие мышц ног, плечевого пояса и укрепления спины. Такие упражнения также являются прекрасной профилактикой сколиоза и других дефектов позвоночника. Также рекомендуется приучать ребенка к элементам дыхательной гимнастики.

Дыхательные упражнения в конце всего утреннего комплекса помогут восстановить и успокоить дыхание. Очень эффективно менять комплексы упражнений каждую неделю. Также рекомендуется выполнять зарядку на улице в теплое время года. А после утренней зарядки полезно принимать водные процедуры или просто душ. Делаем утреннюю зарядку. Предлагаю вариант утренней зарядки для школьников, который можно разнообразить и другими любимыми упражнениями. Упражнения для рук и плечевого пояса 1.

«Бокс» - ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, сгибает руки на уровне груди и затем делает поочерёдно движения руками вперёд и к середине, как бы боксируя. «Бабочка» - ребёнок стоит, руки опущены вдоль тела, поднимает руки в стороны и слегка помахивает кистями (бабочка машет крылышками, сгибает руки на уровне плеч и прикасается пальцами к плечам (бабочка сложила крылышки, ходит по комнате, помахивая кистями прямых рук, поднятых в стороны (бабочка полетела). «Покажи ладошки»- малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельно, руки опущены, попросите его вытянуть обе руки вперёд ладонями вверх (покажи ладошки, затем спрятать за спину (спрячь ладошки). «Выше-выше»- встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить, качать расслабленными руками вперёд-назад, с каждым разом поднимая руки всё выше. «Лови комара»- встать прямо, ноги врозь, руки опустить, хлопать в ладоши перед собой на уровне груди, лица, над головой.

«Самолёт» - ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, поднимает руки в стороны и, наклоняя туловище то вправо, то влево, делает большие махи руками. «Бей в барабан»- ребёнок ходит по комнате, делая согнутыми руками движения, имитирующие игру на барабане. Упражнение для ног.

«Стал маленьким»- ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельны, руки опущены, низко приседает- «стал маленьким», затем встаёт- «стал большим», можно помочь малышу выполнить это упражнение, поддерживая его за палочку. «Птицы клюют»- встать прямо, слегка расставив ноги, руки опущены, присесть, постукивая пальцами о колени, затем выпрямиться.

«Срывай цветочки»- малыш ходит по комнате и приседает, как бы срывая цветочки. «Покачай ногой»- ребёнок стоит, держась одной рукой за спинку стула, покачивает ногой (дальней от стула) вперёд- назад, поворачивается и покачивает другой ногой. «Птичка прыгает»- малыш передвигается по комнате мелкими прыжками, размахивая руками. «Жучок» - малыш лежит на спине и делает движения руками и ногами, подражая жуку, перевёрнутому на спинку. «Беги, а я догоню»- малыш бегает по комнате, а вы делаете вид, что ловите его. Упражнения для туловища.

Утренняя Гимнастика Для Дошкольников Под Музыку

«Покачай головой, как лошадка»- ребёнок стоит, слегка наклонившись вперёд, ноги врозь, руки за спиной, покачивает головой вниз-вверх в среднем темпе. «Постучи по коленкам»- ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены, немного наклоняется вперёд и быстро хлопает себя по коленкам. «Самолёт»- малыш стоит, слегка расставив ноги, руки опущены, поднимает руки в стороны ладонями вверх (расправил крылья самолё т: приготовился в полёт, поворачивается в стороны, не опуская рук (я направо погляжу: жу-жу-жу, жу-жу-жу, я налево погляжу: жу-жу-жу, жу-жу-жу).

«Посмотри назад»- встать прямо, расставив ноги шире плеч, руки опустить, поворачиваться направо и налево, свободно размахивая руками, другую руку, так же наклоняется и к другой ноге. «Наколи дров»- малыш стоит, широко расставив ноги, руки внизу соединены в замок, поднимает руки вверх и с наклоном быстро опускает: раз- дрова, два- дрова, раскололся ствол едва, бух- дрова, бах- дрова, вот уже полена два. «Бутончик»- ребёнок стоит, слегка расставив ноги, руки опущены, ритмично под чтение стишка наклоняет голову поочерёдно к плечам, вперёд, назад: каждый бутончик склониться бы рад направо, налево, вперёд и назад. Затем поднимает руки вверх, склоняя кисти над головой: от ветра и зноя бутончики эти спрятались живо в цветочном букете. «Маятник» - ребёнок сидит на полу, скрестив ноги по-турецки, руки лежат на коленях, раскачивает туловище то вправо, то влево, приговаривая: тик-так. «Качалка» - исходное положение прежнее, малыш раскачивает туловище вперёд-назад.

«Подними ножки»- ребёнок лежит на спине, самостоятельно поднимает прямые ноги и старается дотянуться ступнями до игрушки. «Велосипед»- ребёнок лежит на спине, слегка согнув ноги, поочерёдно сгибает и разгибает ноги, имитируя езду на велосипеде. Все эти простые и доступные упражнения необходимо выполнять от 3 до 5 раз.

Упражнения можно разнообразить подвижными играми, различными видами бега, простейшими тренажерами. Можно даже придумать спортивные препятствия и способы их преодоления. Ежедневные занятия помогут детям ощутить огромный прилив энергии и бодрости, также заметно улучшится их сон, аппетит и работоспособность. Публикации по теме: Общеизвестно, что день наилучшим образом начинать с зарядки. Известно, что физические упражнения укрепляют организм, оказывают положительное. В зоопарке, по порядку, Звери делают зарядку. Головой кивает слон, Всем зверятам шлет поклон.

(наклоны головой, 5-6 раз) Жираф вертит головой. Уважаемые коллеги, нижеприведенный комплекс поможет овладеть приемами релаксации и концентрации, способствует повышению энергетического. Название работы: стихотворение «Раз зарядка, два зарядка» Руководитель: Серёдкина Надежда Николаевна Авторы: Серёдкина Елизавета, воспитанница. «Я знаю гласные звуки!»На индивидуальных логопедических занятиях с детьми с общим недоразвитием речи I и II уровней я использую речеслуховую. Утренняя гимнастика «У всех своя зарядка».

Утренняя Зарядка Для Малышей

Ход утренней гимнастики. Воспитатель: - Ребята, отгадайте загадку, и вы узнаете, кто к нам. Утренняя зарядка.

Зарядка

Утренняя Зарядка Для Дошкольников

Программное содержание: приучать детей самостоятельно следить за состоянием спортивной формы, активно участвовать в уходе. МБДОУ детский сад «Радуга» Моршанского района. Открытый просмотр утренней зарядки в группе ОРН от 5 до 7 лет. Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности. Задачи: - создать радостный эмоциональный. «Утренняя гимнастика как средство закрепления навыков ходьбы и бега у младших дошкольников» Я выбрала данную тему исследования, т.